Kennisbank
Meest recent:
Alles bekijken-
Magnesiumtekort herkennen: symptomen en hoe vaa...
Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzymen en speelt een rol bij de vorming van ATP, de energiedrager van je cellen, bij prikkeloverdracht in zenuwen en bij spierontspanning1....
Magnesiumtekort herkennen: symptomen en hoe vaa...
Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzymen en speelt een rol bij de vorming van ATP, de energiedrager van je cellen, bij prikkeloverdracht in zenuwen en bij spierontspanning1....
-
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatiebevorderende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid, met effectgroottes van 0,16...
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatiebevorderende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid, met effectgroottes van 0,16...
-
Creatine en water vasthouden: wat gebeurt er ec...
Je begint met creatine, en binnen een week staat er een kilo meer op de weegschaal. Voor de een is dat een teken dat het werkt, voor de ander reden...
Creatine en water vasthouden: wat gebeurt er ec...
Je begint met creatine, en binnen een week staat er een kilo meer op de weegschaal. Voor de een is dat een teken dat het werkt, voor de ander reden...
-
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
Pre-workout
-
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatiebevorderende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid, met effectgroottes van 0,16...
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatiebevorderende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid, met effectgroottes van 0,16...
-
Waarom creatine niet in een pre-workout hoort (...
Creatine is misschien wel het meest onderzochte supplement in de sportwereld. Het verhoogt kracht, spiermassa en prestaties op de lange termijn. Toch zie je het steeds vaker terug in pre-workouts....
Waarom creatine niet in een pre-workout hoort (...
Creatine is misschien wel het meest onderzochte supplement in de sportwereld. Het verhoogt kracht, spiermassa en prestaties op de lange termijn. Toch zie je het steeds vaker terug in pre-workouts....
-
Beta-alanine in pre-workout: werking, tinteling...
Beta-alanine is een van de meest gebruikte ingrediënten in de meeste "standaard" pre-workouts. Vaak in stevige doseringen. En bijna altijd met dezelfde marketingbelofte: “meer uithoudingsvermogen”, “meer herhalingen”, “meer verzuring uitstellen”....
Beta-alanine in pre-workout: werking, tinteling...
Beta-alanine is een van de meest gebruikte ingrediënten in de meeste "standaard" pre-workouts. Vaak in stevige doseringen. En bijna altijd met dezelfde marketingbelofte: “meer uithoudingsvermogen”, “meer herhalingen”, “meer verzuring uitstellen”....
Creatine monohydraat
-
Creatine en water vasthouden: wat gebeurt er ec...
Je begint met creatine, en binnen een week staat er een kilo meer op de weegschaal. Voor de een is dat een teken dat het werkt, voor de ander reden...
Creatine en water vasthouden: wat gebeurt er ec...
Je begint met creatine, en binnen een week staat er een kilo meer op de weegschaal. Voor de een is dat een teken dat het werkt, voor de ander reden...
-
Waarom sommige mensen niet reageren op creatine...
Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen voor kracht, spiermassa en prestaties. Toch merk je in de praktijk iets opvallends: niet iedereen reageert hetzelfde. Waar de één...
Waarom sommige mensen niet reageren op creatine...
Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen voor kracht, spiermassa en prestaties. Toch merk je in de praktijk iets opvallends: niet iedereen reageert hetzelfde. Waar de één...
-
Creatine innemen: vóór of na je training – wat ...
Creatine monohydraat is al jarenlang het populairste en best onderzochte supplement onder sporters. Het staat bekend om zijn bewezen effect op krachttoename, spiergroei en herstelcapaciteit. Maar er blijft één vraag...
Creatine innemen: vóór of na je training – wat ...
Creatine monohydraat is al jarenlang het populairste en best onderzochte supplement onder sporters. Het staat bekend om zijn bewezen effect op krachttoename, spiergroei en herstelcapaciteit. Maar er blijft één vraag...
-
Wat zijn de voordelen van Creatine Monohydraat?
Creatine monohydraat is het meest onderzochte supplement binnen de wereld van sportvoeding. Van bodybuilders tot duursporters: de voordelen van creatine monohydraat zijn wetenschappelijk onderbouwd en breed erkend. In dit artikel lees...
Wat zijn de voordelen van Creatine Monohydraat?
Creatine monohydraat is het meest onderzochte supplement binnen de wereld van sportvoeding. Van bodybuilders tot duursporters: de voordelen van creatine monohydraat zijn wetenschappelijk onderbouwd en breed erkend. In dit artikel lees...
Whey protein
Alles bekijken-
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
-
Whey protein voor afvallen: helpt eiwitpoeder e...
Wie zoekt op whey protein voor afvallen, krijgt meestal twee soorten antwoorden. Aan de ene kant zie je overdreven claims alsof een eiwitshake bijna vet “wegsmelt”. Aan de andere kant...
Whey protein voor afvallen: helpt eiwitpoeder e...
Wie zoekt op whey protein voor afvallen, krijgt meestal twee soorten antwoorden. Aan de ene kant zie je overdreven claims alsof een eiwitshake bijna vet “wegsmelt”. Aan de andere kant...
-
Het verschil tussen whey isolaat en whey protei...
Whey protein is zonder twijfel een van de meest gebruikte eiwitsupplement ter wereld. Toch ontstaat er opvallend veel verwarring zodra termen als whey protein, whey concentraat en whey isolaat door...
Het verschil tussen whey isolaat en whey protei...
Whey protein is zonder twijfel een van de meest gebruikte eiwitsupplement ter wereld. Toch ontstaat er opvallend veel verwarring zodra termen als whey protein, whey concentraat en whey isolaat door...
Omega-3
Alles bekijken-
Hoeveel omega-3 per dag heb je nodig? Dosering ...
Omega-3 vetzuren behoren tot de meest onderzochte voedingsstoffen ter wereld. Toch is er nog steeds veel verwarring over de juiste dosering. Sommige bronnen adviseren 250 mg per dag, anderen 1000...
Hoeveel omega-3 per dag heb je nodig? Dosering ...
Omega-3 vetzuren behoren tot de meest onderzochte voedingsstoffen ter wereld. Toch is er nog steeds veel verwarring over de juiste dosering. Sommige bronnen adviseren 250 mg per dag, anderen 1000...
-
Vis vs visolie: wat is gezonder
Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) zijn onmisbaar voor hart, hersenen en ontstekingsbalans. Veel mensen vragen zich af of ze beter regelmatig vis kunnen eten of dagelijks visoliecapsules kunnen nemen. In...
Vis vs visolie: wat is gezonder
Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) zijn onmisbaar voor hart, hersenen en ontstekingsbalans. Veel mensen vragen zich af of ze beter regelmatig vis kunnen eten of dagelijks visoliecapsules kunnen nemen. In...
-
Vegan omega-3: is algenolie een volwaardig alte...
Omega-3 vetzuren zijn een van de meest onderzochte voedingsstoffen en spelen een cruciale rol in de gezondheid van hart, hersenen en het reguleren van ontstekingsprocessen1. Traditioneel wordt omega-3 voornamelijk gehaald...
Vegan omega-3: is algenolie een volwaardig alte...
Omega-3 vetzuren zijn een van de meest onderzochte voedingsstoffen en spelen een cruciale rol in de gezondheid van hart, hersenen en het reguleren van ontstekingsprocessen1. Traditioneel wordt omega-3 voornamelijk gehaald...
Magnesium
Alles bekijken-
Magnesiumtekort herkennen: symptomen en hoe vaa...
Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzymen en speelt een rol bij de vorming van ATP, de energiedrager van je cellen, bij prikkeloverdracht in zenuwen en bij spierontspanning1....
Magnesiumtekort herkennen: symptomen en hoe vaa...
Magnesium is een cofactor voor meer dan 300 enzymen en speelt een rol bij de vorming van ATP, de energiedrager van je cellen, bij prikkeloverdracht in zenuwen en bij spierontspanning1....
-
Wanneer magnesium innemen: ’s ochtends of ’s av...
Magnesium is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Het mineraal speelt een rol in meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, waaronder energieproductie, spiercontractie en het functioneren...
Wanneer magnesium innemen: ’s ochtends of ’s av...
Magnesium is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Het mineraal speelt een rol in meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, waaronder energieproductie, spiercontractie en het functioneren...
-
Zijn "schone” supplementen wel echt zo schoon?
Wat zit er écht in jouw supplementen? Het is je vast niet ontgaan: de supplementenmarkt is de afgelopen jaren explosief gegroeid. Helaas gaat deze groei gepaard met een toename van...
Zijn "schone” supplementen wel echt zo schoon?
Wat zit er écht in jouw supplementen? Het is je vast niet ontgaan: de supplementenmarkt is de afgelopen jaren explosief gegroeid. Helaas gaat deze groei gepaard met een toename van...
