Kennisbank
Wetenschappelijk onderbouwde kennis over supplementen
Ontdek onze artikelen over creatine, eiwitten, pre-workout, magnesium, omega-3 en vitamine D — onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek en geschreven zonder fabeltjes. Gebruik de categorieën hieronder om snel te vinden waar je naar op zoek bent.
Filter op categorie
Pre-workout en slaap: hoe laat is te laat voor ...
Een pre-workout doet waarvoor je hem neemt, en dat effect komt vooral van één ingrediënt. In de honderd best verkochte pre-workouts zat cafeïne in 86% van de producten, gemiddeld 254...
Pre-workout en slaap: hoe laat is te laat voor ...
Een pre-workout doet waarvoor je hem neemt, en dat effect komt vooral van één ingrediënt. In de honderd best verkochte pre-workouts zat cafeïne in 86% van de producten, gemiddeld 254...
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatieverhogende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid. De effectgroottes lagen tussen...
Cafeïnetolerantie opbouwen en afbouwen: wat zeg...
Cafeïne is het best onderzochte prestatieverhogende supplement dat er bestaat. Een overzichtsstudie van 21 gepubliceerde meta-analyses vond verbeteringen in uithoudingsvermogen, kracht, spieruithoudingsvermogen, anaerobe power en snelheid. De effectgroottes lagen tussen...
Waarom creatine niet in een pre-workout hoort (...
Creatine is misschien wel het best onderzochte supplement in de sportwereld. Bij dagelijks gebruik helpt het je bij korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sprints. Toch zie je het steeds...
Waarom creatine niet in een pre-workout hoort (...
Creatine is misschien wel het best onderzochte supplement in de sportwereld. Bij dagelijks gebruik helpt het je bij korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sprints. Toch zie je het steeds...
Beta-alanine in pre-workout: werking, tinteling...
Beta-alanine zit in de meeste "standaard" pre-workouts, vaak in flinke doseringen. En bijna altijd met dezelfde belofte: meer uithoudingsvermogen, meer herhalingen, verzuring uitstellen. Kijk je naar hoe beta-alanine in je...
Beta-alanine in pre-workout: werking, tinteling...
Beta-alanine zit in de meeste "standaard" pre-workouts, vaak in flinke doseringen. En bijna altijd met dezelfde belofte: meer uithoudingsvermogen, meer herhalingen, verzuring uitstellen. Kijk je naar hoe beta-alanine in je...
Pre-workout ingrediënten: wat werkt echt voor k...
Pre-workouts zijn populair bij sporters die beter willen presteren. Maar welke ingrediënten helpen echt bij kracht, en welke zijn vooral bedoeld voor uithoudingsvermogen of iets anders? Hieronder bespreken we de...
Pre-workout ingrediënten: wat werkt echt voor k...
Pre-workouts zijn populair bij sporters die beter willen presteren. Maar welke ingrediënten helpen echt bij kracht, en welke zijn vooral bedoeld voor uithoudingsvermogen of iets anders? Hieronder bespreken we de...
Citrulline malaat (2:1): wat is het en wat doet...
Citrulline zit in veel pre-workouts, ook in die van Elmerink Nutrition. Maar wat doet het eigenlijk, en waarom kiezen we voor citrulline malaat in plaats van alleen citrulline? Hieronder leggen...
Citrulline malaat (2:1): wat is het en wat doet...
Citrulline zit in veel pre-workouts, ook in die van Elmerink Nutrition. Maar wat doet het eigenlijk, en waarom kiezen we voor citrulline malaat in plaats van alleen citrulline? Hieronder leggen...
Is Acesulfaam-K (E950) ongezond? Alles wat je m...
Acesulfaam-K, ook wel bekend als E950, is een intensieve zoetstof die ongeveer 200 keer zoeter is dan suiker. Deze kunstmatige zoetstof wordt vaak gebruikt als sugar substitute in frisdrank, voedingssupplementen,...
Is Acesulfaam-K (E950) ongezond? Alles wat je m...
Acesulfaam-K, ook wel bekend als E950, is een intensieve zoetstof die ongeveer 200 keer zoeter is dan suiker. Deze kunstmatige zoetstof wordt vaak gebruikt als sugar substitute in frisdrank, voedingssupplementen,...
Cafeïne
Cafeïne is een van de meest gebruikte actieve stoffen ter wereld en speelt bij veel mensen een grote rol in het dagelijks leven. Of het nu is om 's ochtends...
Cafeïne
Cafeïne is een van de meest gebruikte actieve stoffen ter wereld en speelt bij veel mensen een grote rol in het dagelijks leven. Of het nu is om 's ochtends...
Wat is EBP Evidence-Based Pre-Workout?
Onze Evidence-Based Pre-Workout (EBP) is samengesteld door onze eigen diëtist, op basis van wetenschappelijk onderzoek. Elk ingrediënt is gekozen en gedoseerd op basis van wat de studies laten zien. We...
Wat is EBP Evidence-Based Pre-Workout?
Onze Evidence-Based Pre-Workout (EBP) is samengesteld door onze eigen diëtist, op basis van wetenschappelijk onderzoek. Elk ingrediënt is gekozen en gedoseerd op basis van wat de studies laten zien. We...