Kennisbank
Wetenschappelijk onderbouwde kennis over supplementen
Ontdek onze artikelen over creatine, eiwitten, pre-workout, magnesium, omega-3 en vitamine D — onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek en geschreven zonder fabeltjes. Gebruik de categorieën hieronder om snel te vinden waar je naar op zoek bent.
Filter op categorie
Hoeveel eiwit per dag heb je echt nodig bij kra...
Wie serieus traint krijgt vroeg of laat hetzelfde advies: eet meer eiwit. Maar hoeveel meer? De adviezen lopen uiteen van de Nederlandse voedingsnorm van 0,83 gram per kilo lichaamsgewicht tot...
Hoeveel eiwit per dag heb je echt nodig bij kra...
Wie serieus traint krijgt vroeg of laat hetzelfde advies: eet meer eiwit. Maar hoeveel meer? De adviezen lopen uiteen van de Nederlandse voedingsnorm van 0,83 gram per kilo lichaamsgewicht tot...
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
Het anabole venster: bestaat het echt? Wat zegt...
Je legt de halter neer, en de klok begint te tikken. Binnen dertig minuten een shake naar binnen, anders is je training voor niets geweest — het is misschien wel...
Whey protein voor afvallen: helpt eiwitpoeder e...
Wie zoekt op whey protein voor afvallen, krijgt meestal twee soorten antwoorden. Aan de ene kant zie je overdreven claims alsof een eiwitshake bijna vet “wegsmelt”. Aan de andere kant...
Whey protein voor afvallen: helpt eiwitpoeder e...
Wie zoekt op whey protein voor afvallen, krijgt meestal twee soorten antwoorden. Aan de ene kant zie je overdreven claims alsof een eiwitshake bijna vet “wegsmelt”. Aan de andere kant...
Het verschil tussen whey isolaat en whey protei...
Whey protein is zonder twijfel een van de meest gebruikte eiwitsupplement ter wereld. Toch ontstaat er opvallend veel verwarring zodra termen als whey protein, whey concentraat en whey isolaat door...
Het verschil tussen whey isolaat en whey protei...
Whey protein is zonder twijfel een van de meest gebruikte eiwitsupplement ter wereld. Toch ontstaat er opvallend veel verwarring zodra termen als whey protein, whey concentraat en whey isolaat door...
Supplementen voor spierherstel: eiwitten, creat...
Een effectieve krachttraining vereist niet alleen intensieve inspanning, maar ook een doordachte benadering van herstel. Naast rust en voeding spelen supplementen een cruciale rol in het bevorderen van spierherstel. In...
Supplementen voor spierherstel: eiwitten, creat...
Een effectieve krachttraining vereist niet alleen intensieve inspanning, maar ook een doordachte benadering van herstel. Naast rust en voeding spelen supplementen een cruciale rol in het bevorderen van spierherstel. In...
Eiwitten: Alles wat jij moet weten! Functies, d...
Welkom bij onze blog over eiwitten. In deze blog wordt alles behandeld over eiwitten. "Welke eiwitten heb ik nodig?" "Kan ik maar 30 gram eiwit per maaltijd binnenkrijgen?" "Is whey...
Eiwitten: Alles wat jij moet weten! Functies, d...
Welkom bij onze blog over eiwitten. In deze blog wordt alles behandeld over eiwitten. "Welke eiwitten heb ik nodig?" "Kan ik maar 30 gram eiwit per maaltijd binnenkrijgen?" "Is whey...