Is Creapure de moeite waard?

Creatine is een van de best onderzochte supplementen voor kracht- en duursporters¹. Een naam die je daarbij vaak hoort, is Creapure®, een merk dat bekendstaat om zijn zuiverheid. Maar is die duurdere variant echt beter dan een goede creatine monohydraat, zoals die van Elmerink Nutrition? We zetten de feiten naast elkaar.

1. Zuiverheid: 99% of 99,99%, maakt het uit?

Creapure® bevat 99,99% pure creatine⁴. Gewone creatine monohydraat zit meestal rond de 99%². Dat verschil klinkt groot, maar in de praktijk is het effect op prestaties en spieropbouw minimaal.

Creatine werkt doordat je spieren er verzadigd mee raken. Is dat eenmaal zo, dan maakt een verschil van een procent in zuiverheid weinig uit voor de opname of de werking. Alleen bij topsporters die elk detail willen optimaliseren, zou het misschien iets kunnen schelen.

2. Herkomst en kwaliteitscontrole

Creapure® wordt in Duitsland gemaakt en staat bekend om strenge kwaliteitscontrole. Veel andere creatine komt uit China of de VS, waardoor mensen soms denken dat de kwaliteit lager is.

Maar de herkomst zegt niet alles. Het gaat om de controle. De creatine van Elmerink Nutrition wordt getest op:

• zuiverheid
• zware metalen en andere verontreinigingen
• oplosbaarheid

Zo krijg je een veilig product, zonder dat je extra betaalt voor een merknaam.

3. Micronisatie: waar je wél het verschil merkt

Wat je in gebruik wel merkt, is of de creatine gemicroniseerd is, dus fijner gemalen. Onze creatine is gemicroniseerd, en Creapure is er ook in gemicroniseerde vorm. Dat geeft:

1. Betere oplosbaarheid: het poeder lost sneller op in water of in je shake³.
2. Minder last van je maag: fijner poeder dat goed oplost, geeft bij veel mensen minder maagklachten.

Op dit punt doet onze creatine niet onder voor gemicroniseerde Creapure®.

Conclusie: voor wie is Creapure® de moeite waard?

Voor de meeste sporters, ook fanatieke, is Creapure® niet nodig. Het kleine verschil in zuiverheid merk je niet, zolang je een goed geteste creatine monohydraat kiest.

De creatine van Elmerink Nutrition is:

• gemicroniseerd, zodat het goed oplost
• 99% puur en getest op verontreinigingen
• gecontroleerd op kwaliteit en veiligheid
• voordelig geprijsd, zonder in te leveren op werking

Wil je goede creatine zonder te betalen voor een merknaam? Bekijk dan onze creatine monohydraat.

Bronnen

1. Voedingscentrum: Creatine
2. ResearchGate: Contaminants in creatine supplements
3. Pharmaceutical Technology: Micronization
4. Creapure.com