Omega 3 6 9
Omega 3 6 9 vetzuren zijn essentieel voor een goede gezondheid en worden vaak gecombineerd in supplementvorm om een uitgebalanceerd vetzuurprofiel te bieden. In dit artikel lees je alles over deze vetzuren, hun werking, voordelen en waar je op moet letten bij het kiezen van een goed supplement.
Wat zijn Omega 3 6 9 vetzuren?
Omega 3, Omega 6 en Omega 9 zijn onverzadigde vetzuren met elk hun eigen rol in het lichaam. Omega 3 staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking, terwijl Omega 6 juist ontstekingsbevorderend kan zijn wanneer het in overvloed wordt geconsumeerd. Omega 9 is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur dat het cholesterolgehalte kan verbeteren.
Bronnen van Omega 3 vetzuren
- Vette vis (zalm, makreel, haring)
- Lijnzaadolie
- Chiazaad
- Walnoten
Bronnen van Omega 6 vetzuren
- Zonnebloemolie
- Maïsolie
- Soja-olie
- Pinda’s
Bronnen van Omega 9 vetzuren
- Olijfolie
- Avocado’s
- Noten
- Macadamia-olie
Waarom een Omega 3 6 9 supplement gebruiken?
Een goed supplement met Omega 3 6 9 helpt om de juiste balans tussen deze vetzuren te behouden. De meeste mensen krijgen via voeding te veel Omega 6 binnen en te weinig Omega 3. Supplementen helpen deze verhouding te corrigeren, wat leidt tot verbeterde hartgezondheid, hersenfunctie en een sterker immuunsysteem.
De voordelen van Omega op een rij
- Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
- Ondersteunt de hersenfunctie
- Helpt bij ontstekingsgerelateerde klachten
- Bevordert een gezonde huid
- Ondersteunt hormonale balans
Waar moet je op letten bij het kopen van Omega supplementen?
Let op de herkomst van de vetzuren (bijvoorbeeld visolie of algenolie), de zuiverheid van het product en of de vetzuren in de juiste verhouding zijn toegevoegd. Een goede optie is een supplement waarbij EPA en DHA in een hoge dosis aanwezig zijn.
Onze aanbeveling
Bij Elmerink Nutrition vind je alleen zorgvuldig samengestelde supplementen met de beste biologische beschikbaarheid. Bekijk ons assortiment Omega supplementen voor een weloverwogen keuze.