Hoe herken je een magnesiumtekort?

Een magnesiumtekort is een tekort die erg veel voorkomt in Nederland. Het is te herkennen aan een van de volgende symptomen:

• Spierkramp of spierzwakte: Magnesium is cruciaal voor spierontspanning, en een tekort kan leiden tot krampen, trillingen of spiertrekkingen.
• Vermoeidheid en lusteloosheid: Een tekort kan leiden tot verminderde energieproductie, wat zich uit in aanhoudende vermoeidheid en spierzwakte.
• Misselijkheid: Een magnesiumtekort kan de balans van elektrolyten verstoren, wat invloed heeft op de spijsvertering en kan leiden tot misselijkheid en maagklachten.
• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen: Een tekort beïnvloedt de neurotransmitterbalans, wat kan resulteren in prikkelbaarheid, angstgevoelens of stemmingswisselingen.